Každý rok sa objaví celý rad nových trendov v oblasti zdravia, krásy a wellness. Mnohé z nich sú len zázraky, ktoré rýchlo pominú, ale niektoré sa osvedčia a budú sa ďalej rozvíjať. Rok 2019 nie je výnimkou, preto sme vybrali tri najvýznamnejšie trendy v oblasti zdravia a krásy, ktoré sa objavili na scéne minulý rok a nezdá sa, že by zanikali. Takže aké sú najväčšie trendy roku 2019?
Kurkuma
Kurkuma je skutočný hrdina vo svete rastlín. Celé storočia sa používa v rastlinnej liečbe na dosiahnutie sviežej a čistej pokožky, udržanie zdravého krvného obehu a výživu celého tela.
Žlté farbivá v koreni sa súhrnne označujú ako kurkuminoidy a spolu s esenciálnymi olejmi nazývanými tumeróny spoločne pôsobia v tele ako silné antioxidanty chrániace pred škodlivými „voľnými radikálmi“. To je len jeden dôvod, prečo je kurkuma tak výnimočná. K jej ďalším prínosom patria:
- zlepšenie prívodu krvi do srdca,
- zlepšenie prívodu krvi do pečene, čo má výrazný vplyv na kvalitu pokožky,
- príspevok k rovnováhe baktérií v tráviacom systéme,
- pomoc pri potláčaní zápalov v tele.
Ako začleniť kurkumu do stravy?
K dispozícii sú hotové doplnky z kurkumy, ale ak hľadáte niečo ešte chutnejšie, skúste tento recept známy ako „zlaté mlieko“.
Budete potrebovať:
- 1,5 šálky rastlinného mlieka, ako je kokosové alebo mandľové
- 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku alebo 1 kúsok (2,5 cm) olúpanej a na tenké plátky nakrájanej kurkumy
- ½ čajovej lyžičky zázvorového prášku
- 1 čajovú lyžičku alebo 1 (7,5 cm) tyčinku škorice
- 1/4 čajovej lyžičky celého čierneho korenia
- 1 čajovú lyžičku panenského kokosového oleja
- Prírodné sladidlo na zlepšenie chuti: chutnou možnosťou sú med alebo javorový sirup
Postup:
Zmiešajte všetky prísady v panvici a podľa potreby pridajte vodu. Varte zmes na miernom ohni približne 10 minút. Pred podávaním preceďte kurkumu a zázvor cez jemné sitko. Povrch nápoja môžete ozdobiť mletou škoricou.
Lagom
Pamätáte si na trend hygge, ktorý bol v móde pred pár rokmi? Dánsky spôsob života, ktorý vyzýval k spokojnosti a umiernenému životu? Trend nazývaný „lagom“ je podobná stratégia prevzatá zo Švédska.
Výraz „lagom“ vo švédčine znamená „primeraný“, „dostatočný“, alebo „to stačí“. Celé je to o umiernenosti a presvedčení, že ak si vezmete len to, čo potrebujete, zostane dosť aj pre iných, aby boli šťastní.
Ako sa priblížiť k štýlu lagom?
Štýl lagom sa dá uplatniť úplne vo všetkom, čo robíme, od výberu zariadenia do domácnosti po oblečenie, ktoré kupujeme, alebo stravu, ktorú jeme. Švédi žijú udržateľným spôsobom života a vyberajú si ekologickejšie riešenia, ich móda nie je nudná ani prehnaná a strava je jednoduchá a nádherne pripravená. Je potrebné si uvedomiť, že uspokojenie neleží výlučne vo veciach, ktoré vlastníme, ale v maličkostiach, ktoré nás robia šťastnými.
Škandinávska kozmetika
U severských národov zostaneme aj pri treťom a poslednom trende tohto roka, škandinávskej kozmetike. Podobne ako minimalistický spôsob života, aj škandinávska kozmetika sa sústreďuje na jednoduché, čisté prísady, ktoré sú nádherné ako škandinávska príroda v Nórsku, Švédsku, Fínsku a na Islande, odkiaľ pochádzajú. Škandinávske kozmetické koncentráty plné prírodných a organických prísad, ako sú šťava z brezy, bobule plné antioxidantov a zvláčňujúce riasy, prospievajú pokožke a umožňujú každodennú starostlivosť, ktorá je prínosom nielen pre pokožku, ale aj pre prírodu.